VelmNutri

Um minuto de ação vale mais que 10 anos de teoria

2012-01-27T15:07:00.000-02:00

Não me lembro onde li essa frase (ou uma parecida com ela) mas ela ficou martelando em minha mente desde que a li. Podemos refletir sobre ela para vários campos de nossa vida mas hoje, eu quero direcioná-la para o emagrecimento. Hoje em dia, é fácil pegar dietas em revistas, internet, graças à Deus, o conhecimento está a disposição de qualquer um que esteja disposto a aprender um pouco então é

Emagrecer comendo ou nutrindo?

2011-11-24T12:30:00.001-02:00

Muita gente ainda se prende às calorias para emagrecer. Não sei até que ponto isso é valido pois, essas pessoas passam a começar a fazer uso frequente de produtos zero calorias (e zero nutrientes), o que deixa o organismo faminto e pode provocar uma fome monstro posteriormente. Eu gosto bastante de focar nos nutrientes. Por exemplo, o abacate é calórico, mas é fonte de nutrientes que deixam o

Você realmente aproveita o que come?

2011-10-13T12:58:00.001-03:00

Muitos problemas de saúde têm relação com a alimentação. Mas não é só com O QUE INGERIMOS e sim COMO INGERIMOS e COMO FAZEMOS A DIGESTÃO E ABSORÇÃO DESSE ALIMENTO. Ao ingerirmos os alimentos, os mesmos precisarão ser “quebrados” em minúsculas partículas, para que, em nosso intestino, essas partículas sejam absorvidas (“entrem” na corrente sanguínea) e sigam o caminho a elas destinado. Ok,

Ao invés de...

2011-08-29T11:33:00.001-03:00

Agora que você já está mastigando beeem as coisas que ingere, me diga: você tem escolhido direito o que come? É muito comum, vermos pessoas que querem emagrecer, contando calorias para não ultrapassar um número “X” determinado por alguma conta feita com base em alguma fórmula da internet ou simplesmente tomando como referencia um número cabalístico qualquer. Ok, se você ingerir

Principal dica para melhorar o processo de emagrecimento

2011-08-22T18:17:00.000-03:00

Olá!!!! Andei ocupada e atrapalhada com minha gatinha adotiva e sua adaptação com o gatinho residente. Estamos todos bem felizes mas ocupados rsrs. Se você está lembrando bem dos 2 quilos a menos por mês para totalizar 10 quilos a menos até o fim do ano já deve ter emagrecido por volta de 1 kg! Caramba, ja parou para pensar que 1 kg é igual a 2 potes de margarina??? Se ainda está "patinando",

Procrastinação. Você também sofre desse mal?

2011-08-05T11:44:00.001-03:00

Quem aí nunca "empurrou com a barriga" o início de uma dieta? "Amanhã eu começo, ou melhor, já que hoje é sexta, SEGUNDA eu começo." Ok, mas pode ser que segunda-feira, você precise eliminar mais gramas do que hoje, afinal, passou o final de semana inteiro "se despedindo" de todas as guloseimas do mundo. Afinal, segunda-feira será um dia triste e você deixará de comer todos os "alimentos

Que tal, até 10 kg a menos até o fim do ano?

2011-08-05T10:34:00.000-03:00

Falta 5 meses para o fim do ano. Para os que querem emagrecer, ainda há tempo de fazer isso de uma forma CONSCIENTE e SAUDÁVEL. Só depende de você! Imagine isso: se você se dedicar e emagrecer 0,5 kg por semana (2 por mês), nesse período poderá estar 10 quilos mais magra(o). Sabemos que emagrecer rápido não é saudável. E nem sempre é um emagrecimento de fato... Então, que tal iniciarmos um

Emagrecer e se envenenar?

2011-07-20T17:43:00.001-03:00

Você resolveu emagrecer. E de repente, quer emagrecer em alguns meses (ou dias) o que levou anos para engordar. Então, você decide contar (e cortar) calorias. Esse método até funciona, a curto prazo mas quero deixar aqui algumas observações para vocês refletirem e verem se vale a pena passar o dia inteiro com gelatina diet, frango grelhado, alface e tomate... Atualmente,

Vitalidade, Equilíbrio e Longevidade Máxima!

2011-07-19T17:13:00.002-03:00

Quando comecei a pensar sobre o que eu gostaria de oferecer aos meus clientes/ pacientes, eu só conseguia pensar em bem estar, alegria, pleninute... até que cheguei às palavras Vitalidade, Equilíbrio e Longevidade Máxima! A proposta de VELM Nutrição Funcional está resumidamente expressa em seu logotipo; os alimentos como parte integrante e essencial para a constituição e funcionamento das

Leitura recomendada: O livro negro do açúcar.

2011-07-01T16:07:00.001-03:00

Açúcar faz mal para os dentes... dentes são ossos... já imaginou o que anos de excessos açucarados podem fazer aos seus outros ossos? Para as formiguinhas de plantão, aos preocupados com as doenças crônicas instaladas (ou não), aos que se preocupam com rugas precoces aos que buscam Vitalidade, Equilíbrio e Longevidade Máxima, recomendo a leitura (no mínimo intrigante) do livro "O livro negro do

Quase meio ano se foi

2011-06-30T14:13:00.000-03:00

Dividindo 365 por 2 chegamos ao número de 182,5. Hoje é o 181º dia do ano portanto, estamos quase na metade do ano. Você lembra das promessas que fez na noite de 31 de dezembro de 2010? A gente costuma fazer algumas não é mesmo? Geralmente dizemos que vamos nos alimentar melhor, emagrecer (ou engordar) alguns quilos, cuidar da saúde, fazer exercícios, etc etc.E aí, você tem honrado seus

Dica preciosa!

2011-06-28T16:23:00.000-03:00

Olhando o blog do nutricionista Henrique Soares, abracei uma dica valiosa dele: o link para o site em portugues de uma ONG que ajuda a entender os pacientes com Alzheimer. Infelizmente, essa doença já não é mais rara e sempre vale a pena dizer que além da genética, o estilo de vida também pode contribuir com o aparecimento dela. Vamos nos cuidar e evitar exageros. Visitem: